大豆行動(dòng)計(jì)劃：
一把蔬菜一把豆，一個(gè)雞蛋加點(diǎn)肉。大豆含有宜黃銅專門防治乳腺癌。
禁忌食物——松花蛋含鉛不能常吃，臭豆腐含硫化氫損壞臟器，味精含有谷氨酸加熱即變焦化谷氨酸，致癌，超過10克，影響生殖細(xì)胞。方便面含有防腐劑，葵花籽含有不飽和脂肪酸影響肝功能。菠菜40歲以上不要吃，因?yàn)楹胁菟嵝翛]有抵抗力與鈣結(jié)合使缺鈣。豬肝1公斤含有400克膽固醇。烤牛羊肉，含有苯和荸都是致癌物。腌菜泡菜含有亞硝酸氨致癌不能長(zhǎng)期吃。油條是明礬含有鋁，損壞腎臟，影響記憶力。
胡蘿卜——含有維生素A，養(yǎng)眼；還有一點(diǎn)抗癌作用；保護(hù)粘膜不得感冒；養(yǎng)頭發(fā)，養(yǎng)皮膚，養(yǎng)粘膜。有美容作用。
南瓜——刺激β細(xì)胞產(chǎn)生胰島素不易得糖尿病。
苦瓜——產(chǎn)生類胰島素物質(zhì)也不易得糖尿病。
番茄（西紅柿）——需要加熱才產(chǎn)生番茄素，番茄素抗癌。尤其抗婦女科癌癥，如子宮頸癌；還抗前列腺癌和睪丸癌；其它還抗膀胱癌和胰腺癌。注意生吃不抗癌，所以要經(jīng)常使用西紅柿炒雞蛋這道菜。
大蒜——要生吃，切片或搗碎，空氣中放置15分鐘后使其氧化，產(chǎn)生大蒜素，再食用。忌加熱，若炒菜時(shí)放應(yīng)在菜快熟時(shí)放。抗癌之王。
黑木耳——防治心肌梗死，比阿司匹林效果還好。（過年時(shí)應(yīng)吃）
花粉（強(qiáng)烈推薦）——植物中最好的東西。（花粉是一種生命體，是植物傳宗接代的精細(xì)胞，幾乎含有植物的根、莖、葉、果實(shí)的全部營(yíng)養(yǎng)成分，是人類史上完美的純天然營(yíng)養(yǎng)佳品。）不同品種的花粉有不同的功能，如降血壓、軟化血管、抗病毒。
螺旋藻——21世紀(jì)最優(yōu)質(zhì)蛋白、營(yíng)養(yǎng)價(jià)最全面最均衡的堿性食品。可以降血壓降血脂，防治心腦血管疾病；為糖尿病人補(bǔ)充蛋白，維生素，穩(wěn)定血糖，防治合并癥；促進(jìn)潰瘍病愈合；治療肝炎；含有藻輻康可抗輻射；抗氧化、抗病毒、抗腫瘤、提高免疫力。血癌由于家用電器，尤其微波爐輻射面7米以內(nèi)。房屋裝修甲醛，半年后入內(nèi)。小孩子癌癥發(fā)病率較高應(yīng)注意預(yù)防。多喝綠茶，蘿卜抗輻射。
